أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في الفحص النظرى للسواقين | تعليم قيادة السيارات، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .







وصفة رمضانية تقضى على الكرش وتنزل 7 كيلو من وزنك

وصفة رمضانية تقضى على الكرش وتنزل 7 كيلو من وزنك   وجبة الافطار ووجبة  السحور تفاحة + كيوي + ع ..



01-01-1970 03:00 صباحا







وصفة رمضانية تقضى على الكرش وتنزل 7 كيلو من وزنك

1375026516241

 
وجبة الافطار ووجبة  السحور

تفاحة + كيوي + عود كرفس +عصير 2 ليمون + ملعقة قرفه + اوراق نعناع +ملعقة عسل + حبة جزر + كوبين ثلج .

ما بين وجبة  الافطار و وجبة  السحور
 سلطة خضر + 7 تمرات + علبة زبادي + 200 غ لحوم مشويه مهما كان نوعها +كوب شاي اوكوب حليب دافئ
 الاكل يكون حسب الرغبة

اساسيات البرنامج

شرب لترين الى ثلاثه يوميا.
المشي ساعة.
استخدام جهاز المشي ساعه مقسمه على 3 مرات .




الكلمات الدلالية
وصفة ، رمضانية ، تقضى ، على ، الكرش ، وتنزل ، كيلو ، من ، وزنك ،

« لا يوجد| لا يوجد»

 







الساعة الآن 12:58 صباحا