أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في الفحص النظرى للسواقين | تعليم قيادة السيارات، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .







اسباب بروز البطن - علاج بروز البطن

اسباب بروز البطن - علاج بروز البطن      بروز البطن من المشاكل التى يقف عندها الرجال والناس ..



01-01-1970 03:00 صباحا


اسباب بروز البطن - علاج بروز البطن
 1380179496311


 

 بروز البطن من المشاكل التى يقف عندها الرجال والناسء على حد سواء ، فهو يغير شكل الجسم، ويجعل الثياب تبدو غير أنيقة ولكن قبل معالجة المشكلة يجب معرفة الأسباب التي تؤدي إلى مشكلة بروز البطن.• الكسل والخمول وكثرة النوم، وخاصة النوم بعد الأكل مباشرة .

• الشرب أثناء الأكل، سواء الماء أو العصير.
• الإفراط في تناول المشروبات الغازية .
• الأداء الخاطئ لتمارين شد البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.
• رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
• ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب، لذا يجب أكل وشرب الطعام على دفعات .
• أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن .
• كثرة تناول الدهون والسكريات.
• التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة .





• الأكل وقوفا والأفضل الأكل وأنت جالسة مع وضع الركبتين قريبتين من بعضهما البعض.

 

 

أما نصائح التخلص من بروز البطن

1. المشي أفضل أنواع الرياضة لكل شيء على الإطلاق، فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن
2. سحب عضلات البطن إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً .
3. تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على سرير وفرشات ناعمة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.






الكلمات الدلالية
اسباب ، بروز ، البطن ، علاج ، بروز ، البطن ،

« لا يوجد| لا يوجد»

 







الساعة الآن 06:37 مساء